Att tänka på vid fotbollsträning/fysisk aktivitet:

 

• Ha inte bomullskläder närmast kroppen, ha istället kläder av syntet eller ull.
• Ha handskar som tål vatten. Tygvantar blir väldigt kalla snabbt.
• Ta inte på er varma täckjackor på överkroppen när ni ska träna. Klä er jämnvarmt över hela kroppen istället. Underställ, tröja, överdragskläder, mössa och handskar räcker. Jacka tar ni på er endast vid vila.
• Om det är blött utomhus; så kan ni prova att sätta plastpåsar runt fötterna innan ni sedan sätter på fotbollsskorna över.
• Tänk också på att inte gå ut till träningen för lång tid i förväg för att undvika att kyla och blöta ner er i onödan.
• Fyll vattenflaskorna med ljummet vatten, istället för kallt vatten.
• Extra viktigt är också att ni fått i er energi/kolhydrater innan träning för att kunna generera värme på ett mer effektivt sätt under passet.
• Och såklart, håll igång hela tiden under träningspasset.

 

Blir ni trots dessa tips fortfarande kalla och blöta under träningspasset, tar ni en kort paus i omklädningsrummet och kommer tillbaka när det känns ok igen.

 

Vi har tillsammans med Stadium och Adidas tagit fram funktionella och billiga kläder som passar perfekt för att spela utomhus under dom kallare månaderna på året.